thE truTh about choColatE

Hm…permen coklat emang ga ada bisa ngalahin kenikmatannya..tapi kadang makan coklat bikin kita was-was takut gendut…padahal coklat banyak juga lho manfaatnya. Diantaranya:

~Coklat memiliki senyawa flavonoid yang menurut penelitian dapat menghindari penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. flavonoid ini juga terdapat di dalam teh hijau, apel , dan jeruk.
~Semakin gelap warna coklat, semakin pahit rasanya..semakin tinggi kadar flavonoidnya. Tapi fakta ini ga bikin kita boleh makan coklat seenaknya dan tanpa batas, dengan tujuan kesehatan kan??karena kita tidak tahu coklat mana yang dijual dipasaran yang memilki kadar flavonoid tinggi.
~Sayangnya beberapa coklat bermerek malah menghilangkan kadar flavonoid yang terdapat pada proses pembuatan kakao menjadi permen coklat yang biasa kita konsumsi.Hasilnya malah mengurangi manfaat kesehatan bagi tubuh kita kan….yah sayang..
~Coklat memang mengandung lemak, tetapi, tubuh kita dapat mengubah asam stearat dalam coklat menjadi.lemak tak jenuh yang baik untuk jantung kita dan tidak menambah LDL ( kolesterol jahat) malah sebaliknya, dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). Jadi lemak di coklat sama sekali g bikin kita jerawatan.
~Kenapa ya coklat selalu terasa enak dan membuat kita nyaman? Ternyata kombinasi yang kuat dari lemak, gula dan zat kimia lainnya dalam coklat dapat meningkatkan kondisi fisik dan mental kita, sehingga dapat meningkatkan mood sehingga terasa menyenangkan ketika kita makan coklat.
~Rasa manis pada coklat melepaskan endorphin yaitu senyawa yang terdiri dari asam amino yang memiliki efek seperti morphin. sistem saraf kita juga mendapat reaksi dari teobromin, kafein dan feniletilamin yang terdapat pada coklat yang merupakan senyawa yang membantu kita merasakan hal yang sama seperti kita sedang dalam keadaan jatuh cinta.

Yah..bagaimanapun baiknya lemak coklat untuk tubuh kita, tetap saja jika makannya berlebihan, bisa bikin kita gemuk….
So… jangan pernah merasa bersalah karna makan coklat. .Nikmati tiap gigitan permen coklat…yang rasanya bisa bikin kita melayang…enjoy..

about a friEnd and a fRiEndsHip

A GOOD FRIEND IS...

Banyak yang beranggapan teman yang baik itu teman yang selalu ada di samping kita, teman yang baik itu teman yang selalu menjaga dan menolong kita, atau ada juga yang bilang bahwa teman yang baik itu yang harus mau berkorban apapun demi kita. Nah, menurut kamu sendiri yang benar yang mana?
Apapun definisi kamu mengenai "teman yang baik" itu ada dederapa hal yang harus kamu catat dan ingat:
1. Seorang teman yang baik akan menolong kita di saat susah tanpa mengharapkan pamrih.
2. Adalah orang yang akan kita telepon pertama kali ketika kita sedang sedih maupun senang.
3. Membuat kita tertawa dan bersemangat lagi di saat sedih dan yang akan memberikan pelukannya yang terhangat.
4. Sahabat adalah satu-satunya orang yang mengetahui rahasia ngompol kamu di umur 9 tahun. Dan teman yang bersedia kamu pinjamkan baju motif polkadot kesayanganmu.
5. Adalah orang yang akan memarahimu ketika kamu mencoba mati-matian diet demi mendapatkan cowok pujaanmu.
6. Dia menerima keadaan dan mengetahui tentang dirimu apa adanya lebih baik dari semua cowok kamu.
7. seorang teman yang baik adalah orang yang akan menegur perbuatan salah kamu, bukannya justru membenarkan.
8. Teman dan sahabat adalah orang-orang yang akan terus keep in touch dengan kamu walau berapa tahun sudah terlewati, yang masih akan tetap mengenalimu walaupun rambut kamu dicat kuning dan berat badan kamu turun 10 kilo.
9. Adalah seorang pendengar yang setia, tapi nggak ragu untuk mengatakan, "Sori aku lagi sibuk, curhatnya ntar aja yah!" di saat dia benar-benar nggak bisa mendengarkan curhat kamu, tapi akan menelpon balik setelah kesibukannya selesai.
10. Bersaing secara sehat dalam pelajaran dan ekskul dan bukannya bersaing banyak-banyakan belanja di mall dan bertaruh siapa yang bisa paling menor dandanannya!
11. Bukan orang yang akan memanas-manasi kamu, mengajak kamu mengutil atau menyontak PR kamu dengan embel-embel "gue kan sahabat elo". Seorang sehabat yang baik saling membantu dalam artian positif, dan tidak akan pernah meminta pamrih atas pemberiannya dan tidak akan pernah membawa-bawa nama persahabatan demi keuntungannya sendiri.

wOrds of lovE...

~Genta bukanlah genta sebelum dibunyikan
lagu bukanlah lagu sebelum dinyanyikan
cinta di sanubari bukan untuk dipendam
cinta bukanlah cinta sebelum dipersembahkan

~Hanya dengan mencintailah
kita dapat belajar mencintai

~Mencintai dan dicinta adalah
merasakan kehangatan matahari darikedua sisi

~Kebahagiaan terbesar dalam hidup
adalah rasa pasti bahwa kita dicintai

~Jangan pernah berpisah tanpa ungkapan
kasih sayang untuk dikenang
mungkin saja perpisahan itu
ternyata untuk selamanya

25 Tips Buat Teenagers Smuwah....

~Sering kali kamu dapat mengakhiri sebuah kisah dengan manis, walaupun kisah itu memiliki awal yang pahit. ~Jika kamu mempertanyakan mengapa ksmu ada di sini, ketahuilah bahwa Tuhan telah merencanakan sesuatu yang menyenangkan buatmu. ~Pandangilah suasana di luar sana dan perhatikanlah keindahannya dimanapun kamu berada. ~Setiap pekan, temuilah satu orang yang berbeda, yang belum kamu kenal baik sebelumnya. ~Dan berusahalah untuk mengenal orang itu lebih baik dari sebelumnya. Hal ini akan memperkaya hidup kalian berdua. ~Pria menikahi wanita yang ia hormati. Maka jadilah wanita yang kamu sendiri hormati.
~Anggaplah hari ini sebagai hari terakhir kamu hidup di dunia. Apa saja yang ingin kamu lakukan? Lakukanlah semua saat itu juga. ~Jadilah seorang pahlawan Milikilah keberanian untuk membela orang-orang yang sering diperolok. ~Kamu tidak bisa mengubah orang lain, tapi kamu bisa mengubah dirimu sendiri, jalan pikiranmu, perasaanmu, dan tindakan-tindakanmu. ~Belajarlah dari kebijaksanaan kakek-nenekmu dan tanyakan kepada mereka hal terpenting apa yang telah mereka palajari. ~Milikilah terlebih dahulu segala kebaikan yang ingin kau temukan pada diri orang lain.
~Jadilah angin yang menopang kepak sayap orang lain. ~Berdiskusilah dengan Tuhan. Tuhan selalu mendengarkan dan membimbingmu. ~Buatlah dirimu bangga pada diri sendiri, dengan mempertanggungjawabkan apa-apa yang kau katakan dan lakukan. ~Jika ada sesuatu yang berjalan tidak lancar, bertanyalah kepada diri sendiri, apa hikmah yang dapat kuambil dari pengalaman ini? ~Ingatlah selalu bahwa habis gelap terbitlah terang.
~Perhatikanlah bahwa musik ceria dan komedi dapat membuatmu merasa lebih baik. ~Berlaku baik kepada semua orang akan membuatmu lebih cantik luar dan dalam. ~Dukunglah segala hal positif yang dapat membawa perubahan yang juga positif pada orang lain. ~Rasa patriotisme pada negaramu akan menimbulkan rasa memiliki dalam dirimu. ~Perhatikanlah gurumu dengan pandangan yang positif. Beberapa dari mereka mungkin akan memberi pengaruh yang besar ke dalam hidupmu.
~Percakapan macam apa yang kamu hindari? Apakah ada pujian untuk orang lain yang belum kamu ungkapkan? ~Dibalik sesuatu yang kamu takuti, seringkali terdapat pelajaran yang palng berharga yang bisa amu dapat. Jalani dan lawanlah rasa takutmu. ~Bukanlah keadaan yang membentuk kepribadianmu; pilihan yang kamu buatlah yang paling berperan. ~Setiap hari, lakukan sesuatu yang dapat menyuburkan semangatmu dan jagalah jiwamu. ~Hargailah keunikan dalam dirimu dengan mempersembahkan bakat dan kelebihanmu untuk dunia ini.